人的膝关节寿命只有60年，要想耄耋之年还能遛遛弯、散散步、悠闲的四处走走，那您可得好好养护膝关节了。
哪几种情况会膝盖疼?
年龄大，膝盖老化
大多数人的膝关节在30岁以后开始磨损，45岁以后往往会出现程度不同的问题，包括不同类型的疼痛。
没有良好的生活习惯
肥胖、缺钙、受凉、受伤、运动或工作等过度使用膝盖都会引起膝盖痛。
膝盖疼也和疾病有关
骨关节病、膝关节骨性关节炎、胫骨平台骨折、骨膜炎、剥脱性骨软骨炎、化脓性关节炎、股骨髁骨折、特发性关节痛综合征、粉碎性骨折等多种疾病都有可能引发膝盖疼痛的症状。
上下楼梯膝盖痛非小事
出现这些症状速就医
膝骨关节炎是个进展的过程，像李姨这样走平路没事，仅仅上下楼梯膝盖痛就是早期的表现。「但是很大一部分膝关节上楼痛或下楼痛患者起初根本不把此种不适当回事，有的自认为仅仅在上下楼痛没关系，可能就是受凉，或开始老了，医院看门诊，痛的厉害就吃点药止痛，抑或干脆少上楼或少下楼。
殊不知此种完全是一种消极的治疗方法。更有甚者，有的患者错误的认为是老化了，没得医了，甚至在未来痛性发展过程中用牺牲自己的生活质量来硬抗，以至于最后坐轮椅来看我门诊。」查振刚教授对此表示非常痛心。他提醒，除了上下楼梯痛，如果出现出现以下症状，一定不要拖，应尽快前往骨关节专科就诊。
关节肿大。骨关节炎的患者会有骨赘，骨赘会将关节撑大，出现肿大的时候提示已经比较严重
关节僵硬。晨起时关节僵硬，活动后缓解，持续时间很少超过30分钟。
关节疼痛及压痛。初期为间歇性隐痛，休息时好转活动后加重，晚期会变成持续性的疼痛，关节局部有压痛。
骨摩擦音或者摩擦感。关节软骨破坏后，关节面不平，关节活动时会出现骨头在摩擦的感觉或者声音。
关节无力，活动障碍。关节疼痛，活动度下降，肌肉萎缩，软组织挛缩可引起关节无力，行走时腿软不能完全伸直或者活动障碍。
关节病能治好吗？怎么治？
护膝的秘密武器
不尽如人意的是，膝骨关节炎是一种无法治愈的疾病。最新的中国骨关节炎诊断及治疗指南()建议治疗原则应以非药物治疗联合药物治疗为主，必要时手术治疗。
非药物治疗：
对于大部分膝骨关节炎患者，非药物治疗可以从调整生活方式开始：
避免久坐，
减轻体重，
调整饮食结构，
进行合理适当的运动，包括慢走、游泳等，
避免对膝关节产生巨大负荷的剧烈运动。
药物治疗：
膝骨关节炎药物治疗的手段有很多种。在国外，很多患者选择注射关节腔补充液。通过为膝骨关节补充接近年轻人、健康人的关节滑液，缓解疼痛，恢复正常生活和运动。
膝关节在人体中是属负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。
膝关节滑膜炎治疗偏方：
、川断续外敷
材料：蜈蚣一个、川断续0克、沙布袋子、白醋ml、白酒ml,玻璃容器
方法：缝一个纱布袋子，把蜈蚣、川断续都放进去，连着布袋子放到玻璃容器里倒入白酒和白醋，泡48小时。然后放在通风处晾干，用时将布袋用微波炉加热，最后，将加过热的布袋敷在膝盖上（最好是用绳将布袋绑在腿上），早晚各一次，每次热敷30分钟。如果布袋凉了，可以再加热，多敷一段时间。
2、白商陆大蒜：
材料：由大蒜30克，白商陆3克组成，与肉同煮，加白糖食之。
主治：膝盖水肿。逐水利尿易导致营养失衡，故病人还应注意营养补充，也可适当喝些山药粥、大枣粥、鲫鱼汤等。但患者要注意忌盐。
辩证：商陆为商陆科植物商陆的根，有红白二种，红的*性极大，不可食，专供外敷，能治风湿、膝盖肿胀；能泻水利尿、退水消肿。商陆一般用于实证、湿热证水肿效果显著，可单用，也可配伍用。大蒜味辛、性温，能“通五脏、达诸窍、去寒湿”，有温中行滞、解*作用。
温馨提示：
不要躺着不动如果有人认为躺着不动、休息是对膝关节最好的保护，那就错了。其实这样反而会让肌肉会变得更不发达，对骨骼和关节不能起到保护作用，加剧膝关节疼痛。所以，膝关节疼痛的人也要经常运动，并采取一个对膝关节不会造成损伤的、柔和的运动方式，例如游泳、散步等。
用运动锻炼膝盖将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。因此，即使膝盖疼痛，也需作适量的运动。肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承受压力(例如走路式或爬梯时所加诸膝盖的压力)。下列的运动不难办到，且不像膝盖痛那么难受。
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