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接骨草生姜这么用,膝痛走了,半月板 [复制链接]

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随着生活水平的提升也使得我们人身体变得愈发脆弱,这一方面和自身锻炼少有着密不可分的关联的,但另一方面也反应了绝大多数人对于自身健康养护并不到位,甚至有些时候都是病痛来了才在那里后悔不已,对于我们来说膝盖是支撑我们的根基,而一旦膝盖出现了问题那往往就是大问题,滑膜炎就是因为平时对膝盖看顾不到,磨损严重才诱发出来的病症,对我们来说滑膜炎会引起哪些危害呢?

滑膜炎的主要表现有哪些

1、膝关节疼痛是滑膜炎的主要表现,主要是因为随着膝关节内部的压力增大,一旦突然受到外界的影响,膝关节很容易出现疼痛,同时初期时疼痛有时不是很明显但是随着年龄的增长,很容易加重关节的疼痛,我们在生活中一定要保护我们的膝关节。

2、膝关节疼痛严重时膝盖会变的僵硬,由于关节肿胀和滑膜增厚,膝关节来回活动的时候会出现活动不自如,特别是走路时会出现行走不便的情况出现。还伴有骨质增生,关节炎的表现。

滑膜炎的危害都有哪些?

1、膝盖严重变形;很多时候最初患滑膜炎并不是不能治疗的,但很多人对于滑膜炎的认识不够使得最终耽误了最佳治疗时间,而这对于滑膜炎患者来说长期处于不正确的行走方式会慢慢导致膝盖处向外弯曲,严重的时候甚至还会导致严重变形。

2、膝关节磨损严重,众所周知大家都知道在我们膝盖中是有一块滑膜在时刻保护着我们的膝关节,而出现滑膜炎就代表着我们的滑膜出现了问题,这也就导致我们在日常生活中正常行走滑膜并不能减缓磨损,使得两块膝关节直接碰撞在一起,这也不仅会出现严重磨损,还会带来剧烈疼痛!

3、积液,这对于很多滑膜炎严重的患者来说也是很常见的现象,滑膜本身是抗击冲量的,可当它出现问题无法抗击冲量,那我们人体就会分泌积液来减缓这种冲量,这对于膝关节有一定的好处,但对我们来说却并不是什么好事儿,而且积液的出现还会加重滑膜炎的情况!

对滑膜炎有用的几则小妙方。

1、接骨草+干姜

材料:干姜、接骨草、白酒、纱布。

用法:将干姜、接骨草按1:4的比例,先切碎然后捣烂,这期间可加入适量白酒,先对膝盖进行热敷促进局部血液循环,打开皮肤毛孔,而后在将其涂抹到患处,可用纱布加盖,然后在放上热水袋加热,目的是为了促进膝盖吸收,每天1次,时间控制在35分钟即可。

作用:活血祛瘀,消肿解痛。

2、菟丝子+狗肉

配方:狗肉,菟丝子,附片,葱、姜,盐。

制法:狗肉切小块滚水焯烫,这期间可加料酒去味,热锅凉油放入锅中同姜片一起翻炒,加料酒去腥提鲜,然后与包好的菟丝子、附片同入大砂锅内,以食盐、味精、葱调味,武火烧沸后,小火慢炖1个小时直到肉烂即可,吃肉喝汤,每周2次最佳。

作用:益肾壮阳,祛寒除湿。

调理滑膜炎的过程中可配合锻炼这样能促进关节康复:

1、散步;散步可以活动膝关节,防止局部组织粘连,但是散步的速度也不要过快,每次散步时间最好保持在20分钟内。

2、等长收缩训练;患者取长坐位,在患侧膝关节下放置一毛巾卷,让患者主动伸膝下压毛巾卷,每次坚持5s及以上。

3、平躺抬腿;放松全身,保持平躺,然后进行抬腿运动,可以促进血液循环,同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。

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