5、哑铃前平举(或滑轮前平举)——双膝微屈站立，背挺直。双手握哑铃于大腿前，手心向后。前举哑铃至肩的高度或稍高于肩，再慢慢下降还原。注意身体不要摆动。
张孝全与万茜
不买贵的，你们就是不孝!
有人认为被洪水冲入田地的淤泥是“油”泥,能增强土地肥力，其实只有彻底翻耕后才能达到增肥的效果。对于已植有苗木而不便翻耕的土地，应及时清除淤泥，无法清除的要及时翻耕和消*灭菌。
S1《KBS新闻9》 14.9